Cours Collectifs hebdomadaires - Paris 9 et Paris 18

Se relaxer et réguler son stress et son anxiété

Les cours collectifs permettent un entraînement régulier à la sophrologie et un partage en groupe.

Ils sont moins onéreux que les accompagnements individuels, mais  ne sont pas personnalisés.

 

Je vous propose des formules souples, qui vous permettent de venir soit ponctuellement, soit de manière régulière.
Cependant, seule une pratique régulière sur plusieurs mois vous permettra de bénéficier pleinement des effets positifs de la sophrologie.

Cours saison 2019-2020

COURS DU SAMEDI DE 14H00 A 15H00 A PARIS 9

 Au 24 rue de Mogador.

 

 La saison 2019-2020 a démarré le 14 septembre.

COURS DU MARDI DE 17H30 A 18H30 A PARIS 18

 Au 133 rue Damremont

 

 La saison 2019-2020 démarre le mardi 1er octobre 2019.

 

 

INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES AU 06 78 78 98 65 (appel ou SMS) OU aplsophro@free.fr

   

        Les inscriptions sont possibles toute l'année.                                   

   

Tarifs saison 2019-2020

Séance à l'unité 18 euros

Forfait 5 séances

valable 3 mois

80 euros

Forfait 10 séances

valable 6 mois

150 euros
   
Paiements chèque ou espèces uniquement (pas de CB).
Les forfaits peuvent être payés en 2 ou 3 fois (en cas de paiement par chèque)

Déroulement des cours collectifs

Les cours collectifs sont principalement orientés vers la relaxation physique et mentale à travers des exercices de  relaxation dynamique, des exercices de détente musculaire, des exercices de respiration et des exercices mentaux d'évocations positives.

Généralement le cours commence par une première série d'exercices dynamiques en position debout ou assise, et est suivi par une série d'exercices statiques en position assise ou allongée.

Le cours se termine par un temps de partage oral du vécu de séance. Ce partage reste néanmoins facultatif : chacun est libre de s'exprimer ou pas.

 

Les cours sont accessibles à tous quel que soit l'état de forme ou de santé. Chacun est invité à adapter sa pratique à ses possibilités.

 

Aucune tenue spéciale n'est nécessaire pour pratiquer la sophrologie. Il est néanmoins préférable de ne pas porter des vêtements trop serrés.

 

Enfin, je m'assure qu'un climat de respect et de bienveillance règne entre les participants.
En cas de comportement inapproprié, je me réserve le droit de refuser l'accès au cours aux personnes concernées.

 

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© Ana Paula Lourenco