Prendre rendez-vous avec Ana Paula Lourenço :  06 78 78 98 65 ou en ligne

Bonjour et bienvenu.e.s sur ce site

 

Vous cherchez à résoudre vos problèmes de stress, de sommeil, ou d'acouphènes.

Vous souhaitez simplement apprendre à vous poser un moment, loin du rythme effréné de la vie moderne, de l'hyperactivité, de l'hyperconnectivité.

 

Je vous accompagne en individuel ou en groupe avec l'approche et les outils de la sophrologie.

 

Consultations individuelles

Réguler son stress

  • Abaisser son niveau de stress et d’anxiété
  • Supprimer les troubles physiques et psychiques liés au stress et à l’anxiété : tensions musculaires, troubles gastriques et intestinaux, maux de tête, bruxisme, insomnie, problèmes de concentration, problèmes de mémoire, nervosité, irritabilité…
  • Mobiliser des ressources pour surmonter une situation stressante ponctuelle ou prolongée
  • Trouver des solutions pour s'adapter à une situation stressante sans perdre ses moyens

Bien dormir et récupérer

  • S'endormir facilement
  • Faire une nuit complète sans réveils nocturnes
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Se sentir éveillé et en forme dans la journée

Se libérer de la gêne des acouphènes

  • Réduire la fréquence et l’intensité des acouphènes
  • Les entendre de moins en moins
  • Finir par les oublier

 

 

Autres besoins

Me contacter pour tout renseignement.

Cours collectifs hebdomadaires et ateliers

Se relaxer et réguler son stress et son anxiété

Cours collectifs hebdomadaires accessibles toute l'année

  • Le mardi de 17h30 à 18h30 à Paris 18ème
  • Le samedi de 14h00 0 15h00 à Paris 9ème

 

Les ateliers pour 2020 arrivent bientôt

Retrouvez-les bientôt ici.

Au programme :

  • Revenir à soi - Habiter son corps
  • 2 mois pour retrouver un bon sommeil
  • Ateliers ludiques parents-enfants
  • Etre au top pour les examens et les concours
  • .....

Quelle est la particularité d'un accompagnement par un.e sophrologue ?

Le ou la sophrologue est un.e professionnelle de la relation d'aide.

Il ou elle est avant tout à votre écoute, à l'écoute de vos besoins et de vos attentes.

Il ou elle ne porte pas de jugement et vous accompagne avec respect et bienveillance.

 

Pour que vous puissiez satisfaire vos attentes, il ou elle vous propose de mettre en pratique les principes et outils de la sophrologie, en séance et chez vous.

Les outils de la sophrologie sont des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation et de méditation.

Leur pratique aide à relaxer le corps, à apaiser les émotions, à calmer le mental et à mobiliser les ressources positives permettant d'amener les changements que vous désirez.

Le ou la sophrologue choisit et adapte pour vous les exercices qui répondront au mieux au besoin que vous aurez exprimé et vous aide à vous approprier ces exercices.

Il ou elle vous accompagne, vous guide, vous encourage; mais dans cette approche, c'est vous qui êtes le principal acteur des changements que vous désirez.

 

Un accompagnement en sophrologie se fait en moyenne sur 5 à 10 séances.

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© Ana Paula Lourenco