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Pendant toute la durée du confinement, les cabinets de Paris 9 et Paris 18 sont fermés, les séances à domicile ne sont plus assurées.

Je vous propose à la place des visioséances par Skype ou Zoom.
La prise de RV se fait par téléphone uniquement, au 06 78 78 98 65.

 

 

Vous cherchez à surmonter une problématique de stress, de sommeil, ou d'acouphènes.

Vous souhaitez simplement apprendre à vous poser un moment, à vous concentrer, à vous recentrer et à souffler, loin du rythme effréné de la vie moderne, de l'hyperactivité, de l'hyperconnectivité.

 

Je vous accompagne en individuel ou en groupe avec l'approche et les outils de la sophrologie.

 

Consultations individuelles

Réguler son stress

  • Abaisser son niveau de stress et d’anxiété
  • Supprimer les troubles physiques et psychiques liés au stress et à l’anxiété : tensions musculaires, troubles gastriques et intestinaux, maux de tête, bruxisme, insomnie, problèmes de concentration, problèmes de mémoire, nervosité, irritabilité…
  • Mobiliser des ressources pour surmonter une situation stressante ponctuelle ou prolongée
  • Trouver des solutions pour s'adapter à une situation stressante sans perdre ses moyens

Bien dormir et récupérer

  • S'endormir facilement
  • Faire une nuit complète sans réveils nocturnes
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Se sentir éveillé et en forme dans la journée

Se libérer de la gêne des acouphènes

  • Réduire la fréquence et l’intensité des acouphènes
  • Les entendre de moins en moins
  • Finir par les oublier

 

 

Autres besoins

Me contacter pour tout renseignement.

Cours collectifs hebdomadaires et ateliers

Se relaxer et réguler son stress et son anxiété

Cours collectifs hebdomadaires accessibles toute l'année

  • Le mardi de 17h30 à 18h30 à Paris 18ème
  • Le samedi de 14h00 0 15h00 à Paris 9ème

 

Atelier Habiter son corps le samedi 21 mars 2020 de 10h30 à 12h30

Faire l'expérience d'habiter réellement son corps.Pour se sentir:
. plus ancré.e.

. plus centré.e.

. plus posé.e.

. plus vivant.e.

. plus serein.e.

. plus confiant.e.

Quelle est la particularité d'un accompagnement en sophrologie ?

En tant que sophrologue, je suis une professionnelle de la relation d'aide.

Je suis avant tout à votre écoute, à l'écoute de vos besoins et de vos attentes.

Je ne porte pas de jugement sur ce que vous exprimez de vous et je vous accompagne avec respect et bienveillance.

 

Pour que vous puissiez satisfaire vos attentes, je vous propose de mettre en pratique les principes et outils de la sophrologie, en séance et chez vous.

Les outils de la sophrologie sont des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation et de méditation.

Leur pratique aide à relaxer le corps, à apaiser les émotions, à calmer le mental et à mobiliser les ressources positives permettant d'amener les changements que vous désirez.

Parmi l'éventail d'exercices proposés par la sophrologie, je choisis et j'adapte éventuellement pour vous ceux qui répondront au mieux au besoin que vous aurez exprimé et je vous aide à vous approprier ces exercices.

Je vous accompagne, vous guide, vous encourage dans votre démarche; mais dans cette approche, c'est vous qui serez le principal acteur des changements que vous désirez.

 

Un accompagnement en sophrologie se fait en moyenne sur 5 à 10 séances.

Prendre rendez-vous avec Ana Paula Lourenço :  06 78 78 98 65 ou en ligne

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© Ana Paula Lourenco