Je vous souhaite la bienvenue sur ce site.

J'espère que vous y trouverez la prestation répondant à votre besoin ou les informations répondant à votre curiosité.

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Je vous accompagne dans les situations suivantes :

• Vous vivez un excès de stress, d'anxiété ou d'angoisse ; cela affecte votre santé, vos performances, votre qualité de vie; vous souhaitez réguler ce stress,  sans médicaments ou avec moins de médicaments, vous sentir mieux au quotidien et plus confiant.e pour mener à bien vos projets et votre vie.

• Votre sommeil est perturbé;  en journée vous ressentez de la fatigue, un manque de concentration, de l' irritabilité;  vous souhaitez pouvoir mieux dormir la nuit et être plus alertes en journée, sans médicaments ou avec moins de médicaments.

• Vous souffrez d'acouphènes; vous subissez une gêne génératrice de stress ou d'anxiété;  vous souhaitez réduire cette gêne, ne plus la subir et  retrouver une meilleure qualité de vie.

Je précise que je ne suis pas médecin et n'interviens jamais dans les prescriptions faites par un médecin.
De même, si je l'estime utile, je suis susceptible de réorienter vers un médecin ou un psychologue.

Mon expérience de sophrologue me permet d'accompagner d'autres besoins. N'hésitez pas à me contacter pour vérifier si le vôtre entre dans mon champ de compétences.

Mes accompagnements s'appuient sur la démarche et les outils de la sophrologie.
La pratique d'exercices simples de relâchement des tensions corporelles, d'exercices d'apaisement émotionnel et mental et d'exercices d'activation de ressources positives est au coeur de ces accompagnements.

Nous pouvons travailler ensemble dans le cadre de séances individuelles qui répondront de manière personnalisée à vos besoins spécifiques.

Vous pouvez préférer le travail en groupe, dans le cadre de cours hebdomadaires ou d'ateliers thématiques ponctuels.

Je propose aussi des interventions dans le cadre d'ateliers ou de formations dans les entreprises, les associations ou autres structures collectives.

Au-delà des précisions sur mes prestations, vous trouverez sur ce site des informations sur la sophrologie, le stress, le sommeil et les acouphènes.

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Prendre rendez-vous avec Ana Paula Lourenço :  06 78 78 98 65 ou en ligne

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Un atelier de 2 heures en formule mixte, présentiel dans le centre de Paris, et distanciel, pour découvrir le type de méthode qui vous convient le mieux et vous donner l'envie de vous y exercer par vous-même, pour vous-même, pour un meilleur équilibre au quotidien et plus encore.

Toutes les précisions sont ici

Le mardi ou le samedi, en présentiel ou en distanciel, régulièrement ou ponctuellement, de septembre à juin, venez pratiquer la sophrologie en groupe selon vos possibilités et vos envies.

Toutes les précisions sont ici.

En cette période de Covid-19, les facteurs de stress sont nombreux.
Pour maintenir son équilibre physique et nerveux une bonne régulation du stress est plus que jamais essentielle.

L'atelier de sophrologie du samedi 17 octobre vous invite à :
- mieux comprendre la physiologie du stress et ses mécanismes de régulation

- acquérir des techniques anti-stress à utiliser au quotidien.

Cet atelier peut être suivi en présentiel ou à distance

Toutes les précisions sont ici.

En cette rentrée pas vraiment comme les autres, vous aurez peut-être encore plus envie ou besoin de pouvoir vous octroyer un rendez-vous régulier avec vous-même placé sous le signe de la détente et de la quiétude.

Pourquoi pas dans le cadre d'un cours de sophrologie ?

Les cours collectifs reprennent dès le 1er septembre 2020, le mardi et le samedi, avec la possibilité désormais de les suivre soit en présentiel, soit par visioconférence.

Toutes les précisions sont ici.

Point sur la reprise de mes activités :

• Les séances individuelles en présentiel ont repris mi-mai du mardi au vendredi de 18h00 à 21h00 et le samedi de 10h00 à 17h00 au 24 rue de Mogador Paris 9. 
  Voir Plan.          Prise de Rendez-Vous en ligne : ici.
• Les séances individuelles en présentiel reprennent à partir du mardi 2 juin du lundi au vendredi de 10h00 à 17h00  au 133 rue de Damremont Paris 18. 
  Voir Plan.          Prise de Rendez-Vous en ligne : ici.
• Je reconduis pour celles et ceux qui préfèrent cette formule les séances individuelles par Visioconférence  du mardi au samedi de 15h00 à 20h00.      Prise de RV au 06 78 78 98 65.

Les cours collectifs  reprennent le mardi 2 juin avec une formule mixte : une partie des participants en présentiel et une partie en visio pour respecter les règles de distanciation.

Pour toute séance en présentiel, individuelle ou collective, il est obligatoire de venir avec un masque jusqu'à nouvel ordre.

Je mets à votre disposition un premier enregistrement audio que vous pouvez télécharger gratuitement.

Un exercice qui vous permettra de relaxer en profondeur chaque partie de votre corps, et de libérer les tensions accumulées par le stress. Accéder à l'enregistrement

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Ana-Paula Lourenço

Sophrologue spécialiste du stress et des troubles du sommeil

Cabinet : 133 rue Damremont - Paris 18                      Plan

Espaces Cocoon Space : Quartier Saint Lazare (rue de l'Arcade, rue Caumartin...)                  

aplsophro@free.fr

06 78 78 98 65

Déplacements à domicile sur Paris.

Séances individuelles à distance par Visioconférence.

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