La sophrologie qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, psychiatre espagnol d'origine colombienne.

Il s'est inspirée d'approches et de  techniques occidentales et orientales :

- Techniques de relaxation occidentales (Jacobson, Schultz)

- Hypnose médicale

- Yoga indien

- Contemplation du bouddhisme tibétain

- Méditation zen

- Phénoménologie (courant philosophique invitant à observer un phénomène avec un regard neuf, non conditionné par des à-prioris ou des jugements.)

 

Sur la base de ces influences, le Pr Caycedo a élaboré une méthode originale, laïque, accessible à tous, quel que soit l'âge et l'état de santé.

 

Il lui a donné le nom de Sophrologie, terme qu'il a créé sur la base de racines grecques :

Sos - Harmonie/Equilibre

Phren - Conscience/Esprit

Logos - Science/Etude

 

La Sophrologie est donc la science de la conscience harmonieuse.

Elle étudie les moyens qui permettent d'avoir une conscience équilibrée, saine.

 

Cette étude a donné naissance aux techniques sophrologiques, exercices dont la pratique équilibre le corps, le mental et les émotions.

 

Ces techniques sont basées sur la respiration, la relaxation musculaire, les visualisations et évocations positives, la méditation.

 

La sophrologie est avant tout une pratique psychocorporelle, qui en état de détente physique et mentale permet d'activer des ressources positives pour être bien ou mieux.

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© Ana-Paula Lourenço Sophrologue